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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。睡觉多梦怎么办，怎么样治睡觉多梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、避免睡前看书。

2、睡前自我调节

3、睡前避免喝茶或喝酒。

4、保证睡眠卫生。

5、适当的体育锻炼

6、限制白天睡眠

7、保持一颗知足的心。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。